■ 当前位置>>首页>>DDK地垫厂家新闻 -DDK地垫工厂公司互动 -DDK地垫厂家公司站务>>收银员自我保健知识:收银员长时间站立工作后的疲劳如何恢复与放松?实用方法有哪些?
晚上回家后,用热水泡脚,半小时,水面要达到膝盖,随时加热水,然后用双手按摩腿部肌肉,会非常管用。
可以在工作休息时踮脚尖,深呼吸。如果单位能够配备收银员用抗疲劳垫则更好。
回家之后,躺在床上两腿向上倒立,屁股贴墙,成90度。如果觉得腿发麻啦,就放一下休息一下。因为这样可以促进血液循环,还可以达到瘦腿的功效。所以大家不防试一下。
另外,如下六个注意点更能有效帮助站立等工作疲劳的恢复:
1.泡个热水澡,水温高约在37℃到39℃左右,可有效地放松绷紧的肌肉与神经。
2.换上宽松的衣物,以棉质为主的家居服。女性也请卸除内衣,可穿深色的家居服。
3.室内灯光以黄色为主,不易刺激眼球,较能舒缓眼部的压力,也能缓和室内气氛。
4.晚餐时以清淡食物为主。避免吃辛辣、油炸食物,或是停留在胃中时间较长的高蛋白高热量食物,以免增加胃肠的负担。
5.睡前将腿抬高,或是脚下垫个枕头30度、45度或是90度都可。可有效缓解因为长期的站立或坐姿所造成的下肢血循不良而肿胀。
6.尽量在晚间11时到凌晨2时上床入睡。如果你真的有很多公事未完成必须通宵的时候,可以先去睡到2时以后再起床,因为11时到2时这个时间是人体经脉运行至肝、胆,若这个时间没有得到适当的休息,时间久了这两个器官的不健康就会表现在皮肤上,如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的问题。
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产品来源于 ©「DDK®帝肯」DDK地垫/DDK地毯/DDK地板 销售官方网站 www.DDK123.com 帝肯实业(上海)有限公司 (中国)市场:021-66822159, 产品相关详细介绍:http://www.ddk123.com/post/20101114.html
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